Vibrationstraining:

Trainieren war noch nie so

bequem und wirksam 

Beim Vibrationstraining werden mechanische Schwingungen von einer Vibrationsplatte auf den Körper übertragen. Die Frequenz der Schwingungen kann dabei z.B. bei der FitVibe von 20 Hz bis 60Hz stufenlos eingestellt werden.
Wissenschaftlich ist erwiesen, dass innerhalb dieser Frequenzen das beste Resultat erzielt wird. Muskeln reagieren darauf automatisch mit Anspannung und Entspannung. Durch die hohe Frequenz ist die Anspannung sehr intensiv und sehr wirksam.

Positive Effekte

Bei konventionellem Training werden nur ca. 40-50% der Muskelfasern trainiert; beim Vibrationstraining steigt dieser Anteil auf fast 100%. Und nicht nur das Muskelgewebe reagiert: die Anwendung von Ganzkörperschwingungen hat auch einen positiven Einfluss auf das Sehnengewebe, das Knochengewebe, das Nervengewebe und den Hormonhaushalt.
Vibrationstraining wirkt auf den ganzen Körper, daher werden die Wirkungen an verschiedenen Körpergeweben wahrgenommen. Ein Vibrationstraining hat einen muskelverstärkenden Effekt. Die explosive Kraft und die Muskelausdauer nehmen zu. Aber auch weitere Gewebe, wie zum Beispiel Sehnen, Kapseln, Faszie, Bindegewebe und Gelenke werden durch die Vibration stimuliert. Während des Trainings lösen sich Verklebungen, die Durchblutung wird verbessert und die Mobilität nimmt zu.

Durchblutung und Cellulite

Beim Training werden die Nervenbahnen sensibilisiert und aktiviert und die Durchblutung verbessert. Abfallstoffe werden schneller abgeführt; der Körper regeneriert schneller. Man fühlt sich wohler und kann sich besser konzentrieren. Eine bessere Durchblutung hat einen positiven Einfluss auf das Bindegewebe.
Die Kombination des Muskelaufbaus und des lokalen Fettabbaus führt indirekt auch zu einer Celluliteverringerung. Die haut wird sichtbar straffer.

Osteoporose

Auch in der Bekämpfung von Osteoporose spielt Vibrationstraining eine wichtige Rolle. Durch die Schwingungen entsteht der optimale Reiz zur Mineralisierung der Knochen und stärkt somit die Knochen. Die Vibrationen sorgen ausserdem für eine bessere Verteilung der Gelenksflüssigkeit. So wird die Regeneration der Knorpel stimuliert.

Hormone und Neurotransmitter

Klinisch wurde darüber hinaus festgestellt, dass auch die Produktion von Hormonen und Neurotransmittern durch Vibrationstraining positiv beeinflusst werden. Die Muskelkraft und die Muskelregeneration werden eindeutig verbessert und Stress wird abgebaut. Nach dem Training herrscht ein entspanntes Gefühl. Man fühlt sich wohl. Aus diesem Gründen wird Vibrationstraining unter anderem auch bei der Bekämpfung des Burnout-Syndroms eingesetzt.

Auch Manchester United setzt auf Fitvibe!    Zum Bericht