Warum Sie Ihre Laktatwerte kennen sollten

Belastungssteuerung. Auch ambitionierte Freizeitsportler, die gerne herzfrequenzorientiert trainieren möchten, können davon profitieren. Ein Stufentest mit Laktatmessung, führt zu einer Laktatkurve. Durch die wiederholte Durchführungen eines Laktattestes mit mehreren Wochen oder Monaten Abstand, kann man die Leistungsentwicklung objektiv verfolgen und gezielte Trainingsempfehlungen geben. Sportler, die Sicherheit darüber bekommen wollen, in welchen Herzfrequenzbereichen Sie trainieren sollten, wenn die gut gemeinten, aber meist fehlerhaften Ratschläge der Sportsfreunde („Du hast 140, du trainierst ja viel zu schnell“) zu unpräzise sind, der kommt um einen Laktattest nicht herum. Das Wissen um die eigenen individuellen Herzfrequenz-Trainingszonen kann im Training den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen.