Cardio Training

Ausdauer

Der wichtigste Muskel in unserem Körper ist der Herzmuskel – und diesen gilt es zu trainieren. Regelmässiges Ausdauertraining kräftigt das Herz, stärkt die Knochen und das Immunsystem und erhöht ganz nebenbei den Energieverbrauch. Ausserdem werden Hormone ausgeschüttet, welche sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken – Ausdauertraining macht einfach fit und glücklich.

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