Pilates

Group Fitness

Pilates oder die Pilates-Methode wurde von Joseph Hubert Pilates entwickelt. Die Dehn- und Kräftigungsübungen formen und stärken die Muskeln, verbessern die Haltung und fördern die Beweglichkeit. Die grösste Aufmerksamkeit gilt der Körpermitte, insbesondere der tiefliegenden Bauchmuskulatur. Durch Konzentration, gezielte Bewegungen und bewusste Atmung werden Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, das Wohlbefinden und die innere Kraft werden gesteigert.

Pilates